从饮食入手 预防乳腺疾病

2016-11-22 15:45 阅读: 编辑:sunyoung 来源:家有宝宝
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内容简介:很多食物能够让你的胸部丰满起来,但与此同时有些食物也是能够损害你美丽胸部的健康。因此在丰胸的过程中,有些食物让你又爱又是恨的。


        4、坚果、种子类食物

        种子、坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等,含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等,其中含有大量的抗氧化剂,可起到抗癌的效果。而且,坚果和种子食品可增加人体对维生素e的摄入,而摄入丰富的维生素e能让乳房组织更富有弹性。


乳房健康 营养饮食


        5、鱼类及海产品

        黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等,富含人体必需的微量元素,有独特的保护乳腺的作用。

        6、牛奶及乳制品

        牛奶及乳制品中含有丰富的钙质,有益于乳腺保健。

        7、各色水果

        葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等,在让女性摄取多种维生素的同时,也获得抗乳腺癌的物质。

        8、蔬菜

        蔬菜与主食合理搭配,不仅有利于身体健康,如果每天的饮食保证摄取足够的蔬菜,多食番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等,对维护乳房的健康很有帮助。


乳房健康 营养饮食


        9、谷类

        谷类如小麦(面粉)、玉米及一些杂粮经常食用,均对乳房具有保健作用。小麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素,可溶性纤维素帮助身体降低胆固醇;不可溶性纤维素有助于预防癌症,玉米更被营养专家肯定为最佳的丰胸食品。


       女性朋友们可以选取以上的这些食材来进行组合加工,或者搭配别的有利于身体健康的食材进行加工烹饪。常吃这些食材将对你们的乳房大有好处,不仅可以远离乳房疾病,还有使乳房看起来更加美丽。当然对于那些有碍乳房健康的食物则要坚决抵制,切莫贪嘴。

       如果还有其他的问题,可以登录家有宝宝的网站。家有宝宝育儿网位宝爸宝妈提供专业的育儿知识,也有经验丰富的宝妈用切身经历为大家分析育儿经验,让准备怀孕、已经怀孕、养育子女的爸爸妈妈们学到更多知识。让宝宝们更加健康茁壮的成长,家有宝宝网址:www.zkwyy.com

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