怀孕第18周

现在,你感觉没有过去那么累了,精力逐渐恢复,性欲逐渐增强。准爸爸现在也可以稍微解禁一下了,温柔的做爱是不会伤害到胎儿的。对18周的胎儿来说,他现在的“房子”非常大,所以他会非常活跃。他会频繁地变换姿势、做各种动作。现在,宝宝的小动作你都可以感受得到,细心去体会这幸福的时光吧!

身体心理变化

准妈妈身体的重心前移,行动有所不便。胃口出奇的好,要注意科学均衡的营养搭配。孕妈妈应注意你的体重,有条件的话,在家中准备好人体称,一星期称一次。怀孕中期,每周体重增加不超过500克。

你的性欲逐渐增强。准爸爸现在可以稍微解禁一下了。大部分孕妈妈都会受到痔疮的困扰。你的腿、尾骨和其它肌肉会有些疼痛。当你坐着或躺着,如果起身太快会让你感到有点眩晕。有些孕妈妈会出现鼻塞、鼻粘膜充血和鼻出血,如果鼻出血非常严重,要考虑是否有妊娠高血压综合征的可能性。

你的腿、尾骨和其它肌肉会有些疼痛。当你坐着或躺着,如果起身太快会让你感到有点眩晕。这是因为在孕中期,你的血压可能会比平时低一些。有些孕妈妈会出现鼻塞、鼻粘膜充血和鼻出血,如果鼻出血非常严重,要考虑是否有妊娠高血压综合征的可能性。

准妈妈的子宫在不断长大,身体重心也在发生变化,你可能感到行动有些不方便了。这时注意别穿高跟鞋,应选用低跟鞋了。

胎儿发育

18周的胎儿身长大约有14厘米,体重约200克,胎儿此时小胸脯一鼓一鼓的,这是他(她)在呼吸,但这时的胎儿吸入呼出的不是空气而是羊水。这时候胎儿的耳朵已经长到了正常位置,已经可以和孕妈妈交流了。怀孕18周时胎儿的脖子也开始显现出来,现在看起来它的脑袋已经不是长在双肩上了,而是长在脖子上。胎儿在肚子里会比较活跃,而大部分孕妇也是在孕18周左右第一次感觉到胎动的。

宝宝18周的时候,如果是女孩,她的阴道、子宫、输卵管都已经各就各位;如果是男孩,宝宝的生殖器已经清晰可见,当然有时因宝宝的

位置的不同,小小的生殖器也会被遮住。

如果有必要的话,医生会建议你通过超声波检查一下胎儿的发育情况。此时胎宝宝的听力逐渐形成,能听到妈妈心脏跳动的声音,他最爱听的是妈妈温柔的说话声和歌声,准妈妈可以哼唱一些歌曲给宝宝听。

营养与饮食

考虑到宝宝骨骼发育和即将开始的视网膜发育,孕妈妈应注意补充维生素A、钙和磷。

孕妈妈不可暴饮暴食,孕期加强营养,并不是说吃得越多越好。过多地饮食反而会导致孕妇体重大增,营养过剩,结果对孕妇和胎儿都没有好处。孕妇要合理安排饮食,每餐最好只吃七八分饱,并可由三餐改为五餐,实行少吃多餐。

晚餐不要吃得太晚,不要吃得太多,不要吃大量蛋、肉、鱼等,这样会加重胃肠负担,并且会囤积脂肪。孕妇的晚餐以清淡、稀软为好。

因为食欲增加,孕妈妈的进食会逐渐增多,有时还会出现胃中胀满。这时可服用1~2片酵母片,用来增加消化功能。也可以每天分4~5次吃饭,既补充相关营养,也可改善因吃得太多而胃胀的感觉。

食谱

营养食谱:菠菜煎豆腐

材料:菠菜500克、豆腐3块、素油、酱油、糖、盐各适量。

做法:

1. 锅烧热加油,豆腐切片放入油锅两面煎黄。

2. 加上配料,烧1~2分钟,再加菠菜即可。

补钙食谱:黄豆排骨汤

材料:黄豆、猪排骨。

做法:

1. 排骨洗净,氽烫捞起冲净备用。

2. 把黄豆、猪排骨放入锅内,转为文火煲3小时后,加盐调味即成。

孕期保健与安全

1、痔疮加重:

孕妈妈被痔疮侵袭的情况并不少见。痔疮严重的孕妈妈可以温水坐浴,或者在医生的指导下用一些止痛软膏。

2、通过B超了解胎宝宝发育情况:

通过B超了解胎宝宝发育情况:孕中期准妈妈需要再做一次B超,一般在18-22周之间,这是为了查看胎儿的生长发育情况,确定是否有先天缺陷,并检查一下胎盘和脐带。在做B超检查时,可以在仪器的屏幕上看见胎儿正在踢腿、屈体、伸腰、滚动、吸吮自己的拇指。

3、每天数胎动:

胎心、胎动——宝贝向妈妈传递的信息!从现在开始,数胎动应该成为孕妈妈每天必做的功课。时间最好固定在每天晚间8-9点,胎动一般平均每小时3-5次。坚持每天数胎动是监测宝宝是否一切正常的最佳途径。

4、控制好饮食:

现在,你的胃口大开,在家里,你可是“国宝级”的保护对象,好吃的应有尽有。但孕妈妈可一定要牢记过量的食物无论对胎儿还是对母亲都是有害的哦!

5、骨盆底肌肉练习:

从现在起,你可以开始做骨盆底肌肉练习了,这个运动可以帮助你分娩的更快、更容易。骨盆底肌肉练习的步骤是:收缩肛门、阴道,再放松。重复这个动作30次。

孕妇是应该保证有充足的营养,但过量的食物无论对胎儿还是对母亲都是有害的。妊娠性肥胖在婴儿娩出后仍难以纠正,特别是当妇女习惯了过量饮食后,很难将饭量减到原来的水平。肥胖的孕妇易患妊娠高血压综合征和糖尿病,还会导致消化不良及胃病。因而孕妇应防止暴饮暴食,每周要测量1~2次体重,把体重控制在正常的增长范围内。孕中期的准妈妈们应该尽量吃得杂一些,不偏食、不忌嘴,保证营养均衡全面。自怀孕到婴儿出生,体重增加应不超过12.5公斤,每周体重增加不超过0.5公斤。

孕中期胎教

虽然没有证据证明,让腹中的胎儿听音乐能够使他成为天才,但是美妙的音乐绝对不会伤害到他。有证据证明胎儿会记住他曾经在子宫里听到的声音,当他们出生后,他们喜欢听曾经听到过的声音。实际上,最好的胎教就是孕妈妈亲自和胎儿交流,亲自为宝宝唱抒情歌曲或摇篮歌曲,唱歌时心情舒畅,从而达到与胎儿的共鸣。

当胎宝宝不快时就会踢母亲的肚子,胎动与踢打是不一样的。当你感到被“踢”时,不妨轻轻抚摩肚皮,问一问:“宝贝!怎么啦!什么事让你生气呢?”刚开始或许他还不了解你的意思,但只要你不断重复地说,渐渐地他就能了解你的疼爱。

准爸爸做什么

准爸爸可能感到,妻子把心思都放在了肚中的宝宝身上了,满脑子都是这个小生命,其他事情都变的无足轻重,特别是对你的感受也不像过去那么在意了,凡事都以体内的胎儿为出发点,对外界的反应显得有些淡漠和迟钝,做事也心不在焉了。对于妻子的这些变化,准爸爸千万不要太计较哦,毕竟妻子是第一次做妈妈,对小宝贝当然会非常关注啊!

准爸爸应该让孕妈妈尽量远离辐射,在这个特殊时期,家里的一些危险“现代科技”应该尽量地进入到休眠状态,除了电脑外,电视、微波炉、手机都是辐射用品。另外,准爸爸还需保持个人卫生,放弃留胡须的爱好:胡须特别是浓密的胡须,会吸附并收容许多病菌和空气中的污染物质,如酚、苯、甲苯、氮、铅等。

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