怀孕第21周

宝宝现在可以称的上是个小运动健将了,平均一个小时要动50次。宝宝在身体发育时,也逐步变成有意识、有感觉、有反应的人了。如果他正在睡梦中,大声的声音会把他吵醒。当他醒着时,听到了喜欢的音乐,他会做出反应。为了适应子宫外的生活,宝宝开始用胸部做呼吸运动了。

身体心理变化

孕妈妈的体重增加了约5公斤。子宫在平脐的位置,从趾骨算起约22厘米。你是不是感觉到最近有些气短、呼吸急促呢?尤其是在爬楼梯或一些不太剧烈的运动后,这是因为日益增大的子宫压迫了你的肺部,而且随着子宫的增大,这种状况也更加明显。

由于孕激素的作用,你的手指,脚趾和全身关节韧带变得松弛,也会使你觉得不舒服,行动有点迟缓和笨重,这是正常的,不必担心。你的分泌物也在增加,如果你感到阴道周围红肿和刺痛,有酵母味道的分泌物,要考虑有可能是酵母感染。双腿水肿可能会加重,要避免长时间的站立。

“我会是个好妈妈吗?”所有的准妈妈时不时地都会考虑这个问题,不管你有多么想做妈妈,但你还是会担心自己能否做好。别紧张,不是你一个人才有这种问题。如果你认识其他妈妈,为什么不和她们聊聊,问问她们当初怀孕时的感觉?

胎儿发育

怀孕21周时胎儿从头到臀部的长度约为17~18厘米,从头到脚的长度大约为26厘米,体重在300~350克左右,这时候胎儿在肚子里非常活跃,孕妇感觉到的胎动也会非常明显,不过胎儿已经形成了固定的活动和睡眠周期,它很懂得“劳逸结合”哦,如果感觉不到胎动,那么它多半是在睡觉。小宝宝的眉毛和眼睑清晰可见,手指和脚趾也开始长出指(趾)甲。胎儿的嘴唇几乎完全长好,犬齿和臼齿在牙床下的坚固组织中形成。如果胎宝宝是女孩,她的阴道已经形成。

21周的胎儿听力达到一定水平,已经能够听到你的声音了。怎么样,开始和宝宝讲话吧!如果你愿意的话,选择一些好听的故事讲给宝宝听,也许将来这些故事会是宝宝出生后最喜欢的呢?

营养与饮食

到了孕期第21周,孕妈妈会发现自己好像变得非常能吃,饮食习惯较以前也有了很大的变化,许多以前自己不喜欢的食物现在反倒成了目前最为喜欢的东西了。因此,孕妈妈可以好好利用这段时间来调整自己的饮食,养成一个良好的饮食习惯,并加强各类营养物质的摄取,以增强自身体质,为将来的分娩和产后哺乳打好坚实基础。

在这段时间,胎儿会从孕妈妈那里吸收大量的营养物质,包括铁质,为了防止孕妈妈出现缺铁性贫血的情况,需要特别注意饮食结构,孕妈妈在日常饮食中应该多吃一些富含铁质丰富的食物,比如说鱼、瘦肉、鸡蛋,动物肝、含铁较多的蔬菜以及强化铁质的谷类食品。如果是已经出现贫血症状的孕妈妈,应该立即去医院咨询,并且在医生的指导下有计划的补铁。热能:每天主食摄入量应达到或高于8两,并且精细粮与粗杂粮搭配食用,热能增加的量可视准妈妈体重的增长情况、劳动强度进行调整。

预防缺钙,合理补钙。在孕中期,随着胎儿生长发育加快,以及孕准妈妈体内各器官功能状况和物质代谢的显著变化,对钙的需要量增加,此时若不注意补钙,便会造成孕期缺钙,导致血钙降低,并将出现一系列临床症状,例如小腿肌肉痉挛、抽搐。

食谱

防贫血食谱:川冬菜炒蚕豆

材料:鲜嫩蚕豆200克、冬菜200克。

做法:

1. 剥去蚕豆皮,洗净;冬菜洗净,切成碎末。

2. 锅置火上,放油浇热,随将蚕豆和冬菜末放入急炒,净熟时加入酱油、糖等调料,再略炒几下,即成。

补钙食谱:虾皮烧冬瓜

材料:虾皮,冬瓜。

做法:

1. 将冬瓜削去皮,切成块;虾皮浸泡洗净待用。

2. 锅置火上,放油,烧热后下冬瓜快炒,然后加入虾皮和盐,并加少量水,调匀,盖上锅盖,烧透入味即成。

孕期保健与安全

1、按摩乳房:

每天除了要保证乳房的清洁外,还要按摩乳房,以疏通乳腺,对日后的母乳喂养做准备。但是按摩乳房需要注意频率,不宜过于频繁。

2、假宫缩:

如果你开始感觉到子宫的肌肉每隔一段时间会收紧,不必担心,这些不规则、通常无痛的收缩称为假宫缩,在孕中期出现是非常普遍的现象。那么真正的宫缩到底是什么样子呢,孕妈妈最好事先了解下。

3、控制糖的摄入量:

这段时间注意不要摄入过多的糖类食品,注意能量平衡,否则易引发妊娠糖尿病。

4、不要滥补维生素:

孕妇不宜盲目大量补充各种维生素类药物:有些孕妇惟恐胎儿缺乏维生素,每天服用许多各种维生素。当然,在胎儿的发育过程中,维生素是不可缺少的,但盲目大量的服用只会对胎儿造成损害。

入厕切勿蹲得太久,孕妈妈上洗手间如果蹲得太久的话,可能会对子宫里宝宝的活动能力产生影响,甚至可能会造成宝宝缺氧,所以孕妈妈入厕不宜蹲太久。如果是小便的话,一旦有了尿意就马上入厕,不要刻意的憋尿。大便的话,有了比较强烈的意识的时候才入厕,不要蹲太久,这样对你和宝宝的健康都是有好处的!

孕中期胎教

孕21周,胎儿的听觉功能已经完全建立。母亲的说话声不但可以传递给胎儿,而且胸腔的振动对胎儿也有一定影响。因此,孕妇要特别注意自己说话的音调、语气和用词,以便给胎儿一个良好的刺激印记。

持续有计划地给胎儿做循序渐进的胎教,比如说让胎儿听一些比较柔和的音乐,或者跟胎宝宝说说话、聊聊天,孕妈妈需要养成一个良好的生活习惯和饮食习惯等等。如果条件允许的话孕妈妈可以做一次轻松安全的户外活动,以此增进一家人的感情,给胎儿一个良好的胎教。

准爸爸做什么

孕期里,凡是要亲手接触各种清洁剂(包括洗衣粉)的工作,准爸爸最好别让妻子做了。因为这些东西所含的化学成分会导致女性皮肤、免疫系统功能、血液系统、神经系统以及生殖系统受损,有的甚至还会引发癌症或导致胎儿畸形。

孕期第21周,由于孕激素的作用,孕妈妈全身关节韧带都变得比较松弛,使得孕妈妈总是会有浑身不舒服的感觉,行动能力也变弱了。所以准爸爸一定要多照顾妻子,可以给妻子做做按摩,缓解孕期不适的症状。

社区热帖
精彩问答
现在好多品牌都有薄的,个人觉得花王之类的太厚,推荐帮宝适和好奇...
父母让孩子学更多的知识、技能是因为他们知道,这一切的好处最终都...

友情链接联系 QQ 3437534241

大奖一分彩 www.jb5.com-彩票平台绑卡送彩金| www.964860.com-河北快3彩票下载| www.6090.vip-碧彩电子秤官网| www.667635.com-体彩排列3开奖直播| www.365587.cc-多肉彩铅教程| www.10466.cc-新浪爱彩竞彩足球| www.912173.com-卖私彩司法解释| www.o63.club-酷彩吧中奖会给吗| www.747353.com-彩99网站-| www.854273.com-彩票01软件好用吗| www.976257.com-彩礼钱顺口溜| www.mq63.com-举报彩神8怎么举报| www.82637.cc-足彩19024预测| www.2996.in-3132幸运彩票| www.000067.com-千万彩票怎么下载| www.867185.com-久久彩票app| www.019229.com-福彩开机号试机号| www.132541.com-加盟彩妆连锁店| www.233907.com-三分彩票是不是假的| www.170480.com-幸运快三分析走势图| www.426995.com-凤凰彩票投注可靠吗| www.518881.com-彩票如何上亿元| www.811320.com-快三河北推荐| www.902306.com-怎么做到赢黑彩| www.gj72.com-1分快三是什么彩票| www.7781.pw-酷彩网时时彩平台| www.028471.com-破黑彩的破解器| www.867663.com-大发快三怎么赢钱| www.20sc.com-58同城春天彩票| www.444364.com-彩票注册送彩金18| www.753295.com-中华彩吧快三| www.914377.com-破解彩票漏洞获刑| www.cai78.cc-贵州快三-| www.783213.com-环球彩票手机版| www.880150.com-福彩3d杀码图库| www.975223.com-快三比赛规定套路| www.fr7.com-彩票聪明玩法| www.yk36.com-下城附近彩票投注站| www.11.cc-体育彩票如何代理| www.123.hk-竟彩足球下载与安装| www.10881.com-苏州体彩7位数| www.94265.com-体彩责任-| www.065384.com-福彩88骗局-| www.646121.com-竞彩算赌博吗| www.728556.com-江苏快三如何投注| www.800112.com-福彩快三驾吗| www.8088.bid-永利带彩票源码| www.46990.com-网球去哪里买彩票| www.93707.com-福利彩票的广告语| www.066521.com-网易彩票是真是假| www.133910.com-体彩大乐透网上兑奖| www.215835.com-七星彩规则及玩法| www.101636.com-盈利彩票是真的吗| www.206946.com-手机网易彩票下载| www.033364.com-三十五选七福利彩票| www.424163.com-中国星彩3d下载| www.552870.com-彩名堂和助赢哪个好| www.625638.com-彩票怎么扫码中宝马| www.1215.la-时时彩会不会作弊| www.431878.com-时时彩五星做号在线| www.226680.com-大发快三是合法的吗| www.331727.com-乐彩网官方网| www.441331.com-彩钢板有哪些厚度| www.545255.com-长沙彩票平台出售| www.622465.com-甘肃彩票最高中奖| www.704618.com-中彩网彩票官方网| www.789757.com-福彩3第八图谜| www.878554.com-赛车彩票是骗局吗| www.72977.cc-彩票在手机上能买吗| www.882.top-彩铅手绘花朵图片| www.7024.vip-时时彩助手在线计划| www.714518.com-中国体彩竞彩网首页| www.800477.com-卓易彩票17年版本| www.877857.com-一张彩票-| www.947170.com-山西快乐十分彩票| 幸运彩票www.5095b.com| www.eg53.com-体彩大乐透开奖走势| www.wo17.com-天天中彩票能不能用| www.40cp.com-七星彩分几个奖级| www.71559.cc-北京快三奖金多少| www.727103.com-彩经网一3d走势图| www.572876.com-二四六天天好彩票| www.509526.com-彩宝网开奖走势图| www.996602.cc-江苏苏体彩网| www.lx33.com-好彩妹电视剧演员表| www.13pn.com-新彩吧画谜-| www.971490.com-彩票app88-| www.9527.xyz-彩色沥青设备生产厂| www.060546.com-开体彩店利润怎么样| www.173485.com-上海市快三开奖号码| www.253422.com-青海快三今日预测| www.427270.com-彩票选号大成| www.596422.com-彩票方案软件免费| www.93800.cc-快三定位走势| www.47il.com-风之彩唐老大制度| www.056220.com-河北彩票开奖号码| www.071099.com-365彩票安卓下载| www.652492.com-澳门彩票网站有哪些| www.739749.com-中国福利快乐彩开奖| www.812234.com-苏州竞彩店地址查询| www.883419.com-彩票端合法吗| www.969912.com-福利彩票停售了吗| www.jl95.com-超级彩票是什么套路| www.813345.com-福彩3d遗漏分析表| www.794388.com-今日3d彩票开奖号| www.881074.com-搜索福彩新彩网| 吉利彩票www.80065t.com| www.135644.com-cp12彩票软件| www.963841.com-彩票试刮怎么玩| www.69391.com-彩博士官网-| www.77561.cc-彩票的中奖-| www.883125.com-足彩任九胆拖投注表| www.141654.com-新彩网3d字谜总洰| www.333864.com-美国彩票规则介绍| www.954052.com-体彩竞彩官网| www.720960.com-那款彩票app好用| www.099064.com-体育彩票经营理念| www.521817.com-喝彩中华2018| www.4479.top-福彩计划软件手机版| www.q17.net-乐彩网3地-| www.46ju.com-港版绿好彩哪里买| www.068422.com-彩票软件定制多少钱| www.673458.com-福彩走试图-| www.949041.com-哈市中彩股份| 彩之家www.02czj.com| www.179273.com-江苏快三真能赚钱吗| www.264492.com-用手机买彩票合法吗| www.339521.com-宁德体育彩票转让| www.53346.com-希腊十分钟彩票| www.580994.com-安卓好彩vip下载| www.557407.com-重庆十字彩规则| www.631214.com-博彩软件对刷| www.ad.cc-福彩上海快3走势图| www.511.club-星彩无惨邪恶帝国| www.8673.top-云南时时彩开奖纪录| www.1090.cn-体育彩票排五| www.t93.net-重庆时时彩有没官网| www.208938.com-快彩乐官网-| www.686189.com-重庆时彩开奖助手| www.71212.com-天禧彩票投注网站| www.419222.com-风落中彩大乐透预测| www.552529.com-江苏快三坑了多少人| www.638617.com-竞彩销售点-| www.753061.com-网上福彩诈骗| www.887950.com-推广彩票-| www.979978.com-如何开福利彩票店| www.au03.com-7k彩票平台下载| www.693102.com-竞彩篮球比赛直播| www.858241.com-淘宝快三数据专家| www.sz70.com-国彩是啥-| www.78bh.com-博彩软件开发公司| www.5485.cc-支付宝彩票站点缴费| www.056073.com-快三助赢软件下载| www.2238.bid-彩票店搞笑标语| www.468379.com-刮刮乐彩票中奖图片| www.620777.com-彩票世界官网| www.751796.com-亚洲福彩网邀请码| www.858923.com-彩票中奖信息查询| www.30ml.com-艾鹏色彩头像视频| www.3954.biz-燕赵彩票排列7| www.225951.com-刷彩金单有什么危险| www.xd25.com-快三走势图怎么看透| www.35059.com-金彩网是正规的吗| www.325298.com-发达彩票的流水|