怀孕第23周

到现在你的体重可能增加了5-7千克,变成了一个真正的“大肚婆”。肚子不仅是大了,也变得非常能装吃的,可能连一些你以前本不喜欢的食品都能让你感到很有食欲。这一点也不奇怪,现在是“两人份”嘛!

23周的胎儿看起来已经很像一个微型宝宝了,他的身长大约20厘米,体重大约450克。由于皮下脂肪尚未产生,这时胎宝宝的皮肤是红红的,而且皱巴巴的,样子像个小老头。皮肤的折皱是为了给皮下脂肪的生长留有余地。他的嘴唇、眉毛和眼睫毛已各就各位,清晰可见,视网膜也已形成,具备了微弱的视觉。胎宝宝胰腺及激素的分泌也正在稳定地发育过程中。

身体心理变化

进入了23周,孕妈妈的子宫已经到脐上约3.8厘米的位置,宫高约23厘米。体重增加了约7公斤左右。这时的胎动更加明显,在医院做检查时可以听到强有力的胎心跳的胎心音。也许有些孕妈咪会发现不只是乳房、腹部的妊娠纹增多了,大腿上也出现了淡红色的纹络,甚至耳朵、额头或嘴周围也生出小斑点,下腹及外阴的颜色似乎比以往加深了些。

你可能会特别偏好某些食品,看到平时爱吃的冰激凌、麻辣豆腐或者可乐饮料时你是不是非常眼馋?没关系,这个时候偶尔可以稍稍候偶尔可以稍稍地放松一下对自己的要求,但一定要有节制。

胎儿发育

你的胎宝宝真的像一个婴儿了!他的骨骼、肌肉已经长成、身材也很匀称。他现在大概有20厘米,重450克左右。他皮肤上布满了皱褶,这是为了给皮下脂肪的生长留有余地。现在,宝宝肺部的组织及血管正在发育中,肺是宝宝最后发育完善的器官,还需要再过几个月他的肺部才能完全发育。胎儿的嘴唇、眉毛和眼睫毛都已经长好了,并且非常清晰。视网膜也已形成,具备了微弱的视觉。宝宝每天大量地喝羊水,过滤后通过尿液排出,但是宝宝并不拉屎。他要等到出生后才会拉第一次便便哦!

23周时的宝宝在这时候比较喜欢听抒情幽雅的古典音乐,你可以做一个实验,放些节奏快声音响的音乐,会发现宝宝对这种音乐的反应很剧烈,胎动增加幅度加大,当音乐换成轻柔舒缓时,宝宝会安静下来,可见胎儿对音乐和声音的敏感程度。

营养与饮食

由于孕中期基础代谢加强,对糖的利用增加,应在孕前基础上增加能量,每天主食摄入量应达到或高于400克,并且精细粮与粗杂粮搭配食用,热能增加的量可视准妈妈体重的增长情况、劳动强度进行调整。

很多人知道准妈妈吃粗粮有利于获得更全面的营养。不过,怎样吃粗粮,是有讲究的。粗粮,如玉米面、小米、土豆、红薯中的维生素、蛋白质、微量元素比大米和精面中的含量高。精米和精面中缺乏B族维生素,而粗粮中这种营养素含量丰富,搭配食用可以让营养摄入更全面。

怀孕23周,孕妈妈需要继续保持以前良好的饮食方式、规律以及习惯,中餐和晚餐的时候尽量要多选用豆类或者豆制品,因为豆类食品中含有丰富的钙质,一般来讲,摄取100克左右豆制品就能够摄取到约100毫克的钙质。同时,多选用乳酪、海米、芝麻或芝麻酱、西兰花等食物,这样就能保证每天钙的摄取量达到1000毫克,对胎儿和自己的身体健康都有很大益处。

食谱

粗粮食谱:蚕豆炒韭菜

材料:水发蚕豆、韭菜、生姜末、糖、盐、葱蒜末、香油、水。

做法:

1. 蚕豆剥去外壳、韭菜洗净沥干后切段备用。

2. 起油锅加油3大匙,放入生姜末爆炒至金黄色;将蚕豆放入锅中并加水1/2杯炒至熟软。

3. 最后加入韭菜、其余调味料拌炒片刻即成。

消水肿食谱:豆芽烧鲫鱼

材料:鲫鱼,绿豆芽,熟五花肉,油、盐、料酒、酱油,葱、姜,湿淀粉。

做法:

1. 鲫鱼两面刮上十字花刀,抹上盐、酱油腌制十分钟,用油炸透捞出。

2. 炒锅放油,下入葱、姜煸出香味,下入五花肉片翻炒,加料酒、酱油、盐,下入炸好的鲫鱼,加水烧透入味。

3. 放入绿豆芽略烧至熟,用湿淀粉勾芡,出锅装盘即成。

孕期保健与安全

1、胎儿过小:

胎儿在母体内的增长速度在孕期的不同阶段略有不同。在孕中、晚期增长速度快。导致胎儿过小的原因很多,如母亲吸烟、喜酒、营养不良等。

2、自我监测体重增加:

孕中、后期孕妇每周体重增加低于0.4公斤时,就需要特别注意营养摄入了。

3、警惕腹泻刺激子宫收缩:

准妈妈腹泻对健康有很大影响,腹泻导致肠蠕动加快,甚至出现肠痉挛,这些改变会影响子宫,刺激子宫收缩导致流产、早产等不良后果。所以孕期预防腹泻非常重要。

4、产前抑郁症:

有些女性在怀孕时可能会第一次得抑郁症,严重的话甚至还会做出伤害自己的行为。“产前抑郁”更加眷恋白领女性。孕期心情有所起伏是正常现象,孕妈妈要注意自我调适,放宽心。要是持续低落,甚至感到厌世,则要尽早向医生咨询。

5、便秘:

孕期便秘很常见,导致孕妇便秘的原因很多,如:饮食、运动、补铁等。如果便秘严重,要及时咨询医生,不要随便乱吃泻药。

对孕妇来说中药也并非绝对安全,许多孕妇认为中药相对于西药来说,副作用小,对孕妇和胎儿影响不大,实则不然。中药多为复方药,成分不明,对机体的作用机理更是复杂,而且不同的药物有不同特性,对孕妇和胎儿的损害程度也不尽相同。

孕中期胎教

触摸和声音与胎儿沟通,能安抚胎儿与舒缓母亲情绪。抚摸胎教应有规律性并注意力度,一旦胎儿踢蹬不安,立即停止,并轻轻抚摩。开始时每次5分钟,等做出反应后,每次5~10分钟。在按压拍打胎儿时动作一定要轻柔。

建议妈妈选择舒缓、轻柔、明朗旋律、温和自然、有规律性、节奏和妈妈心跳相近的音乐或乐曲;莫扎特的EQ音乐、大自然的河川、溪流声、虫鸣鸟叫声等都是不错的选择,具有安抚胎儿、调节昼夜规律的作用。妈妈应尽量避免听吵杂或不当的音乐(胎儿不喜欢听到高振动频率的音波)。

准爸爸做什么

准爸爸要注意劝慰妻子不要因妊娠反应、体型改变、面部出现色素沉着而怨恨腹中的宝宝。要多让妻子看一些激发母子感情的书刊或电影、电视,引导妻子爱护胎儿。准爸爸要同妻子一起想象胎儿的情况,描绘胎儿的活泼、漂亮、可爱,对增进母子感情是很重要的。

准爸爸可以在有空的时候陪孕妈妈一起去买孕妇装以及一些孕期用品,如果孕妈妈的脚由于水肿而变大,要给她换一双合脚的鞋,并且没事的时候可以帮忙按摩一下。同时,跟孕妈妈一起精心挑选孕产妇专用的胸罩也是很有必要的,通过以上这些方式来表现你对孕妈妈的支持与爱,增进夫妻间的情感,同时也给胎儿一个良好的胎教印记。

社区热帖
精彩问答
现在好多品牌都有薄的,个人觉得花王之类的太厚,推荐帮宝适和好奇...
父母让孩子学更多的知识、技能是因为他们知道,这一切的好处最终都...

友情链接联系 QQ 3437534241

大奖一分彩 www.89pd.com-全球线上博彩占比| www.8360.link-霞光溢彩是啥意思| www.39576.cc-彩票解码器软件| www.173268.com-幸运快三官网下载| www.8037.cc-头条号彩计划彩票| www.48878.com-时时彩对打盈利方案| www.qq89.cc-五分快三全天计划表| www.41818.com-高频彩跟单群| www.7816.loan-网络彩票心得体会| www.441476.com-竟彩足球必发指数网| www.201482.com-星彩三邪恶-| www.350867.com-快手上贴手机彩膜膜| www.71709.com-精英彩票高手网| www.056333.com-文昌七星彩梦册查码| www.421448.com-手机淘宝怎样买彩票| www.617608.com-怀化市体彩中心电话| 大赢家彩票平台www.379802.com| www.128135.com-中国福彩手机官网| www.18184.cc-竞彩网计算-| www.033756.com-如意彩票官网网址| www.586028.com-彩票系统维护会怎样| www.803795.com-福彩3d公式杀码| www.181263.com-快三豹子号最长遗漏| www.801194.com-下载160彩-| www.876657.com-排三彩吧助手走势图| www.949113.com-优彩彩票骗局揭秘| 多乐彩票www.433737.com| www.007104.cc-彩票开奖下载软件| www.554213.com-肇庆福彩中心| www.661551.com-足彩入门知识| www.751609.com-360彩票还能买| www.209576.com-高频彩-| www.361890.com-体彩乐透-| www.004571.com-双色球彩迷天地报纸| www.100764.com-体彩排三的三天计划| www.217333.com-3彩票app-| www.328004.com-天天中彩吧-| www.429877.com-文艺小清新水彩画| www.529501.com-分分彩娱乐平台| www.580522.com-江苏福彩快-| www.675908.com-江苏福彩双色球走势| www.779440.com-七星彩票出奖结果| www.853148.com-c8cn万彩吧| www.913130.com-我去彩站-| www.979402.com-广西福彩票开奖| www.dd24.com-江西体彩官网| www.136999.com-北京时时彩规律| www.66957.com-福彩开店押金是多少| www.265744.com-快购彩-| www.286322.com-体彩试机号关注号| www.228676.com-彩色包装纸箱厂| www.27725.com-姜山足彩冷门| www.475781.com-网络彩票没被黑过| www.693413.com-秒秒彩app-| www.801055.com-皇角彩票-| www.903628.com-大发时时彩正规吗| www.967173.com-彩吧助手带线走势图| www.dx12.com-体彩网七星彩| www.g84.net-彩店宝跑了-| www.57eq.com-竞彩足球二选一怎么| www.1939.date-今日福彩保真版图谜| 乐发彩票www.112779.com| www.27238.com-海南东方快三查询| www.9591.cc-彩星七头尾-| www.37281.cc-彩票66导航-| www.775970.com-时时彩输到想死| www.hx81.cc-福彩3d大小走势图| www.xu01.com-一元投注彩票| www.137019.com-金彩网高手网彩票| www.798539.com-鼎盛彩票app| www.875783.com-彩票语录-| www.948476.com-t体彩大乐透| www.998559.com-三第彩票-| www.ap67.com-精彩十分玩法说明| www.qt80.com-富人怎样买彩票的| www.1677.top-恒彩-| www.932585.com-网赌时时彩有作假吗| www.998147.com-五洲彩票是正规的吗| www.ye9.com-彩神8是真的吗| www.6846.com-3d东盛彩报5| www.w33.com-天吉网福彩3d| www.552921.com-内蒙古实时彩| www.871055.com-七星彩带坐标走势图| www.961800.com-用微信能不能买彩票| www.kf6.cc-体彩11选五-| www.753456.cc-坚持每天买彩票| www.019514.com-贵州体彩专家| www.64dl.com-网易彩票163| www.916227.com-彩票店非法经营罪| www.988876.com-江苏快三必出号码| www.ej28.com-快频彩票是正规的吗| www.vy78.com-快三如何稳赢| www.36it.com-彩客网c07下载| www.2796.vip-彩票照片-| www.160375.com-风发彩票骗局| www.1zi.com-手机彩膜一体机| www.58860.com-彩票开奖上期结果| www.600519.com-体彩一次能买几期的| www.823968.com-福彩3d模拟开奖号| www.947790.com-中国彩吧2019| 500彩票网www.897060.com| www.h89.cc-奥鸿集团彩票合法吗| www.hi6.com-安徽快三走势图l| www.103159.com-彩乐网com-| www.208187.com-福利彩票11选五| www.90350.com-77彩票网站-| www.10bf.com-福彩几点钟封机| 购彩在线www.66332l.com| www.883319.com-易网彩票网-| www.818225.com-大奖彩票机子能兑| www.897744.com-福彩专业彩吧| www.971402.com-中国体彩排列三| www.kd6.com-江苏乐彩快三| www.ss26.com-五分时时彩开奖官网| www.47ju.com-最好的彩票短信点播| www.092988.com-体彩天下平台正规吗| www.609782.com-用微信买彩票安全吗| www.747912.com-快三同号不同号规律| www.824211.com-彩利工具-| www.899326.com-彩票中奖模拟器| www.974148.com-网易彩票彩种| www.02vi.com-彩虹什么意思同性恋| www.91iy.com-彩票双色球怎么查| www.086859.com-今晚体彩奖号| www.007377.com-体彩乐五规则| www.qt05.com-福彩刮刮乐-| www.58js.cc-福彩3d黑白玄机图| www.96835.cc-福彩3d复式怎么买| www.691871.com-大发彩票快三| www.110807.com-今天晚上彩票开奖| www.141322.com-大乐透论坛彩吧论坛| www.34ak.com-五福彩票通用版下载| www.0276.cn-时时彩三星做号条件| www.8516.biz-彩贝app平台| www.93060.com-彩票双色球查询结果| www.033617.com-app彩-| www.598667.com-七星彩历史同期数据| www.212151.com-怎样加盟彩票投注站| www.311933.com-彩票33手机app| www.565891.com-彩票12官方最新版| www.527110.com-时时彩后二和值| www.5293.biz-金盛国际彩票网| www.20566.com-彩票签到有钱| www.57749.com-韩国买彩票的app| www.97224.com-彩票助赢软件网址| www.434584.com-福彩3d字谜鬼六神| www.71ys.com-千禧福彩试机号| www.8511.net-福彩3d截止时间| www.3380.cc-沉迷彩票人的心里| www.cp9700.com-福彩快3彩票怎么玩| www.6909.vip-七彩格子怎么样| www.868580.com-佰万彩票系统下载| www.014773.com-王刚讲故事东北彩王| www.75od.com-专业古建彩绘图片| www.1174.me-买彩票标语-| www.7759.com-彩票中奖者死亡| www.337387.com-铂金彩票-| www.9404.loan-复试彩票中奖规则| www.024128.com-够力七彩票奖表| www.4130.xyz-彩虹6号官网| www.206206.cc-易彩国际骗局| www.222677.com-高频彩票害死多少人| www.497606.com-神龙彩票官方网站| www.966526.com-01彩票怎么样|