怀孕第23周

到现在你的体重可能增加了5-7千克,变成了一个真正的“大肚婆”。肚子不仅是大了,也变得非常能装吃的,可能连一些你以前本不喜欢的食品都能让你感到很有食欲。这一点也不奇怪,现在是“两人份”嘛!

23周的胎儿看起来已经很像一个微型宝宝了,他的身长大约20厘米,体重大约450克。由于皮下脂肪尚未产生,这时胎宝宝的皮肤是红红的,而且皱巴巴的,样子像个小老头。皮肤的折皱是为了给皮下脂肪的生长留有余地。他的嘴唇、眉毛和眼睫毛已各就各位,清晰可见,视网膜也已形成,具备了微弱的视觉。胎宝宝胰腺及激素的分泌也正在稳定地发育过程中。

身体心理变化

进入了23周,孕妈妈的子宫已经到脐上约3.8厘米的位置,宫高约23厘米。体重增加了约7公斤左右。这时的胎动更加明显,在医院做检查时可以听到强有力的胎心跳的胎心音。也许有些孕妈咪会发现不只是乳房、腹部的妊娠纹增多了,大腿上也出现了淡红色的纹络,甚至耳朵、额头或嘴周围也生出小斑点,下腹及外阴的颜色似乎比以往加深了些。

你可能会特别偏好某些食品,看到平时爱吃的冰激凌、麻辣豆腐或者可乐饮料时你是不是非常眼馋?没关系,这个时候偶尔可以稍稍候偶尔可以稍稍地放松一下对自己的要求,但一定要有节制。

胎儿发育

你的胎宝宝真的像一个婴儿了!他的骨骼、肌肉已经长成、身材也很匀称。他现在大概有20厘米,重450克左右。他皮肤上布满了皱褶,这是为了给皮下脂肪的生长留有余地。现在,宝宝肺部的组织及血管正在发育中,肺是宝宝最后发育完善的器官,还需要再过几个月他的肺部才能完全发育。胎儿的嘴唇、眉毛和眼睫毛都已经长好了,并且非常清晰。视网膜也已形成,具备了微弱的视觉。宝宝每天大量地喝羊水,过滤后通过尿液排出,但是宝宝并不拉屎。他要等到出生后才会拉第一次便便哦!

23周时的宝宝在这时候比较喜欢听抒情幽雅的古典音乐,你可以做一个实验,放些节奏快声音响的音乐,会发现宝宝对这种音乐的反应很剧烈,胎动增加幅度加大,当音乐换成轻柔舒缓时,宝宝会安静下来,可见胎儿对音乐和声音的敏感程度。

营养与饮食

由于孕中期基础代谢加强,对糖的利用增加,应在孕前基础上增加能量,每天主食摄入量应达到或高于400克,并且精细粮与粗杂粮搭配食用,热能增加的量可视准妈妈体重的增长情况、劳动强度进行调整。

很多人知道准妈妈吃粗粮有利于获得更全面的营养。不过,怎样吃粗粮,是有讲究的。粗粮,如玉米面、小米、土豆、红薯中的维生素、蛋白质、微量元素比大米和精面中的含量高。精米和精面中缺乏B族维生素,而粗粮中这种营养素含量丰富,搭配食用可以让营养摄入更全面。

怀孕23周,孕妈妈需要继续保持以前良好的饮食方式、规律以及习惯,中餐和晚餐的时候尽量要多选用豆类或者豆制品,因为豆类食品中含有丰富的钙质,一般来讲,摄取100克左右豆制品就能够摄取到约100毫克的钙质。同时,多选用乳酪、海米、芝麻或芝麻酱、西兰花等食物,这样就能保证每天钙的摄取量达到1000毫克,对胎儿和自己的身体健康都有很大益处。

食谱

粗粮食谱:蚕豆炒韭菜

材料:水发蚕豆、韭菜、生姜末、糖、盐、葱蒜末、香油、水。

做法:

1. 蚕豆剥去外壳、韭菜洗净沥干后切段备用。

2. 起油锅加油3大匙,放入生姜末爆炒至金黄色;将蚕豆放入锅中并加水1/2杯炒至熟软。

3. 最后加入韭菜、其余调味料拌炒片刻即成。

消水肿食谱:豆芽烧鲫鱼

材料:鲫鱼,绿豆芽,熟五花肉,油、盐、料酒、酱油,葱、姜,湿淀粉。

做法:

1. 鲫鱼两面刮上十字花刀,抹上盐、酱油腌制十分钟,用油炸透捞出。

2. 炒锅放油,下入葱、姜煸出香味,下入五花肉片翻炒,加料酒、酱油、盐,下入炸好的鲫鱼,加水烧透入味。

3. 放入绿豆芽略烧至熟,用湿淀粉勾芡,出锅装盘即成。

孕期保健与安全

1、胎儿过小:

胎儿在母体内的增长速度在孕期的不同阶段略有不同。在孕中、晚期增长速度快。导致胎儿过小的原因很多,如母亲吸烟、喜酒、营养不良等。

2、自我监测体重增加:

孕中、后期孕妇每周体重增加低于0.4公斤时,就需要特别注意营养摄入了。

3、警惕腹泻刺激子宫收缩:

准妈妈腹泻对健康有很大影响,腹泻导致肠蠕动加快,甚至出现肠痉挛,这些改变会影响子宫,刺激子宫收缩导致流产、早产等不良后果。所以孕期预防腹泻非常重要。

4、产前抑郁症:

有些女性在怀孕时可能会第一次得抑郁症,严重的话甚至还会做出伤害自己的行为。“产前抑郁”更加眷恋白领女性。孕期心情有所起伏是正常现象,孕妈妈要注意自我调适,放宽心。要是持续低落,甚至感到厌世,则要尽早向医生咨询。

5、便秘:

孕期便秘很常见,导致孕妇便秘的原因很多,如:饮食、运动、补铁等。如果便秘严重,要及时咨询医生,不要随便乱吃泻药。

对孕妇来说中药也并非绝对安全,许多孕妇认为中药相对于西药来说,副作用小,对孕妇和胎儿影响不大,实则不然。中药多为复方药,成分不明,对机体的作用机理更是复杂,而且不同的药物有不同特性,对孕妇和胎儿的损害程度也不尽相同。

孕中期胎教

触摸和声音与胎儿沟通,能安抚胎儿与舒缓母亲情绪。抚摸胎教应有规律性并注意力度,一旦胎儿踢蹬不安,立即停止,并轻轻抚摩。开始时每次5分钟,等做出反应后,每次5~10分钟。在按压拍打胎儿时动作一定要轻柔。

建议妈妈选择舒缓、轻柔、明朗旋律、温和自然、有规律性、节奏和妈妈心跳相近的音乐或乐曲;莫扎特的EQ音乐、大自然的河川、溪流声、虫鸣鸟叫声等都是不错的选择,具有安抚胎儿、调节昼夜规律的作用。妈妈应尽量避免听吵杂或不当的音乐(胎儿不喜欢听到高振动频率的音波)。

准爸爸做什么

准爸爸要注意劝慰妻子不要因妊娠反应、体型改变、面部出现色素沉着而怨恨腹中的宝宝。要多让妻子看一些激发母子感情的书刊或电影、电视,引导妻子爱护胎儿。准爸爸要同妻子一起想象胎儿的情况,描绘胎儿的活泼、漂亮、可爱,对增进母子感情是很重要的。

准爸爸可以在有空的时候陪孕妈妈一起去买孕妇装以及一些孕期用品,如果孕妈妈的脚由于水肿而变大,要给她换一双合脚的鞋,并且没事的时候可以帮忙按摩一下。同时,跟孕妈妈一起精心挑选孕产妇专用的胸罩也是很有必要的,通过以上这些方式来表现你对孕妈妈的支持与爱,增进夫妻间的情感,同时也给胎儿一个良好的胎教印记。

社区热帖
精彩问答
现在好多品牌都有薄的,个人觉得花王之类的太厚,推荐帮宝适和好奇...
父母让孩子学更多的知识、技能是因为他们知道,这一切的好处最终都...

友情链接联系 QQ 3437534241

大奖一分彩 www.9951.pro-福彩3d一语定胆| www.097293.com-福彩公益慈善俱乐部| www.94748.com-360足球彩票网| www.126759.com-菠萝彩论坛区| www.2033.biz-彩虹六号电盾bug| www.39112.cc-休育彩票网-| www.280818.com-75时时彩官网| www.383191.com-3月16号体彩开奖| www.618742.com-在彩票平台天天赢钱| www.700654.com-福彩开奖软件下载| www.785458.com-银海彩票图库| www.865542.com-竞彩网澳客网| www.941235.com-彩票套利是什么| www.990793.com-立彩助手苹果下不了| www.um8.com-彩票开奖直播大厅| www.522289.com-易购彩手机版| www.632552.com-彩票什么规则| www.723161.com-神彩时时彩趋势软件| www.805236.com-奥客彩票双色球| www.881476.com-彩票平台正规吗| www.956171.com-想赢足彩-| 梦想彩票站www.43131b.com| www.gh37.com-福建体彩网走势图| www.zi57.com-时时乐上海彩票| www.258140.com-234彩票-| www.xt74.com-1元投注彩票| www.52wj.com-彩票都是什么时候开| www.1172.vip-体彩新店开业宣传语| www.6953.cn-竞彩赚金怎么没有了| www.35743.com-518cpcc彩票| www.78477.cc-太子彩票下载安装| www.713823.com-彩票大小单双的软件| www.852355.com-官方彩票购买软件| www.940083.com-48选7彩开奖结果| www.991998.com-福彩种类和玩法| www.bz41.com-买彩票怎么选号中奖| www.tq50.com-彩票开奖软件大全| www.12az.com-境外彩票app开发| www.85ha.com-重庆市福彩中心总部| www.6267.cn-广州体育彩票官网| www.26119.cc-彩虹羽泉mp3| www.98758.cc-竞彩365直播| www.079240.com-全民彩票软件靠谱吗| www.152874.com-彩票不中包赔| www.222013.com-彩票挂机方案论坛| www.306635.com-澳發彩票-| www.395552.com-抖音彩虹符号| www.629474.cc-福彩26选5的奖池| www.706845.com-彩票图片编辑| www.624196.com-速八彩票-| www.715079.com-时时彩跨度技巧| www.816327.com-三分彩靠谱吗| www.891.net-好看又简单的彩铅画| www.561869.com-鸿耀彩票是干什么| www.629096.com-中国福彩七乐彩开奖| www.697899.com-嘉兴福彩-| www.780366.com-下载分分中彩| www.930223.com-快三豹子三后出什么| www.527039.com-中国竞彩网论坛首页| www.85017.com-3d彩圣字迷-| www.074721.com-香港资料彩富大全网| www.182907.com-福彩票开奖查询结果| www.266265.com-三分快三开奖记录| www.339455.com-新疆体彩爱彩乐| www.78.me-香巷六给彩开奖结果| www.126.red-彩盈是真的吗| www.676325.com-福彩3d本期藏机图| www.769071.com-3d选号彩报18年| www.ob79.com-百盈快三有什么规律| www.646727.com-赢彩彩票app苹果| www.610699.com-7039彩票网-| www.787799.com-波叔竞彩-| www.00mm.com-七星彩报码图片| www.30402.com-七星彩是哪里的彩票| www.115772.com-500彩票比分直| www.8964.loan-078彩票免费计划| www.61738.com-领航彩是什么软件| www.893380.com-手机彩票组合软件| www.cai1203.com福建快三走势图今天| www.65gz.com-爱中彩票安卓| www.52917.cc-好彩娱乐怎么下载| www.167587.com-安徽福利快三| www.345904.com-山东福彩开奖详情| www.512136.com-优秀彩铅教师范画| www.657426.com-2元彩网-| www.832320.com-七彩在线彩票| www.959140.com-3d新彩网字迷| www.io06.com-七乐彩推荐号| www.354.in-出售高频彩平台| www.28475.com-盐城开发区彩票中奖| www.075508.com-腾讯旗下彩票app| www.732861.com-七星彩带线走势图| www.918008.com-免费攻击私彩的软件| 大玩家彩票www.84499n.com| www.19rr.com-精彩点击-| www.0022.online福利彩票几位数字啊| www.5566.net-体育彩票大乐中奖人| www.8214.vip-投彩赚彩金-| www.52912.cc-港版好彩香烟| www.004837.com-体彩33期开奖号| www.085073.com-ios好用彩票软件| 彩民网www.79520d.com| www.326921.com-古建彩绘沥粉视频| www.432888.com-福利彩票彩票赚钱吗| www.184611.com-彩票赚钱-| www.832831.com-跨度走势图中彩网| www.989916.com-彩票77是真的吗| www.rl84.com-吉林快三和值| www.11pd.com-越南网络时时彩| www.385315.com-湖北七星彩开奖结果| www.626151.com-快三长龙有规律嘛| www.722134.com-体彩门头制作规范| www.817367.com-彩票77不给提现| www.907175.com-各类彩票彩种分析| www.988464.com-期期中彩票软件| www.aj42.com-够力七星彩新版| www.uj17.com-福彩3第-| www.7078.biz-北京七彩国际美容| www.713588.com-天天赢彩票与你同行| www.786229.com-昨晚六给彩票开结果| www.ec1.com-分分彩票app| www.pc68.com-艳照福利彩票| www.18nk.com-什么的彩虹-| www.9173.com-七乐彩中奖省份| 全民福彩www.qmfc9.com| www.gc08.com-福彩快三害人| www.zo03.com-幸运彩票apk| www.cp1190.com-今日内蒙快三推荐号| www.883734.com-快三黑彩能玩吗| www.956338.com-新彩票安卓版| www.cp0366.com-老快三跨度走势图| www.nj99.com-彩票平台对刷赚钱| www.k85.vip-正好彩票网站| www.62562.cc-彩票中奖概率多大| www.836067.com-顺丰彩票软件靠谱吗| www.969486.com-欢乐彩app官网| www.mo17.com-快三不好怎么买| www.73pz.com-万彩吧字谜总汇| www.3292.biz-三d彩宝贝走势图| www.05899.com-中国福利彩票综合版| www.86291.com-三彩折扣店是真的吗| www.079221.com-竞彩篮球彩票的玩法| www.191950.com-下载上海快三软件| www.508405.com-彩票的优点-| www.592508.com-珐琅彩瓷器免费鉴定| www.659060.com-江苏快三遗漏遗漏| 众发彩票www.849129.com| www.gi09.com-68彩票1分快3| www.ui14.com-贵州快三最大遗漏| www.3qm.com-京彩怎么连接平台| www.43wr.com-结彩-| www.96af.com-江苏足球竞彩网首页| www.1883.xyz-42期3d彩迷图| www.7660.cc-体育彩票展示柜| www.11.pw-买彩票买什么样的好| www.hv94.com-北京彩票预测中心| www.z45.wang-九州彩神8-| www.09423.com-福彩3d3d谜语| www.52857.com-玩彩被黑了怎么办| www.94ef.com-乐八彩票苹果版| www.9128.biz-七乐彩机选新浪| www.88524.cc-578彩票官网| www.935012.com-彩8彩票靠谱吗| 500彩票www.504277.com|