家有宝宝-专业的育儿网站和育婴门户

如果你也是一个害羞的人

阅读 () 来源:  2014-01-21 22:53:32

  我曾经是个很害羞的人。每当我独处在人群中,我会感到压力,而且通常我会变得非常沉默。跟小组里面的两三个人交流对我来说是件很难的事。

  但是,我最终克服了令人痛苦的害羞——也许并不完全是这样,但我在回顾过去十年,能感到我所做的事情使我改变了很多。

  说实话,我现在都有点记不起来原来的害羞情结了。社交恐惧再也不是我要对付的一件麻烦事了。

  但是,在很长一段岁月里它都是我生活中不可磨灭的一部分,所以现在的我是能够体会那些害羞的人的感觉。我不知道为什么我会变得不再害羞。我想这可能与我一直以来尝试让自己跳出自欺欺人的境地有关。

  我当然不是一个外向的人——我也从不这样想;我想人的性格都有一个瓶颈,我们要突破自己,只有突破自己我们才会成长。现在,我可以和其他人很容易的相处,而且永远不会再感到焦虑。这里有一些可以帮你克服害羞的方法。

  1.利用神奇的潜意识

  你所想的最终会变成现实,所以,你应该在潜意识里树立正确的信仰。这是你所能做的最重要的事情。尝试重复大声的说:“每天我都会变得更加更加自信。”在洗澡时,在工作时,在超市,在任何地方任何时间!

  你也可以使用视觉化的方法——想象自己在社交场合变得自信,感到自己非常棒。或者尝试自我催眠——这是我最喜欢的让新的理念植入思想的方法。

  2.让你周围充满支持你的人

  周围充满那些与你一样害羞的人,只会帮你辨明你的害羞。但是如果你和一些可以改变你,推动你克服害羞习惯的人在一起,而且他们不会直接批评你,这样你会得到更多的帮助。也许这样的朋友不容易找到——如果你的朋友可以平衡支持与批评,那么你应该与他多多交往。

  3.扩大你的接触范围

  你每到一个地方都会不可避免的要接触新的东西。如果你不会游泳,你可能被淹到,那的确很令人恐怖。可是当你深深的吸一口气跳进水里,你就尝试了新东西,也许这有一点让人畏惧,但是可以让你成长。

  所以,如果你想克服害羞,你必须走出去,身处社交世界里,那个让你感到不自在的地方。关键是——不断的挑战自己,你不能让害怕阻碍自己前进。

  4.一次走一步

  延伸游泳这个例子,机会就像游泳一样,你不跳进去,永远得不到。如果你属于那种极度害羞的人,那么站在1000人面前讲话并不是明智的行为。先尝试5个人,当你能够轻松应付的时候,再增至10个人。然后试试20个人,以此类推增加。

  有种叫做“洪水治疗”的方法,就是突然让你暴露在大量的你害怕的东西面前,然后得到治愈——这点我表示怀疑。也许它在某种情况下有效,但如果没有善加利用,造成的伤害会比帮助更多。所以,一切都要循序渐进。

  5.不要把事情想的太过严重

  害羞的人通常会把事情想得很严重。如果你犯了一个错误,如果你的声音颤抖,如果你忘了台词,如果没有一个人为你讲的笑话而发笑……那又怎么样?会杀了你么?我不这样认为,把眼光放长远吧。

  6.害羞是种骄傲

  一位我很敬佩的人曾经告诉我害羞是种骄傲。他的意思是害羞的人总是花太多的精力去关注他们自己,他们在别人眼中如何,想要把事情做得很完美。这里有个很明智的建议——多想想他人,少关注自己。事实上,其他人也在关心自己,没有人会真正关注你。所以,停止以自我为中心吧。

  7.停止想象,立即行动

  一味的想象是不可能克服害羞的。如果你只是想着如何克服害羞,你最终得到一个结论——那就是没有任何改变。但是,当你真正进入到社交场合,你会发现这里是另一番天地。克服任何恐惧症不是一个“大脑”的活动——这些东西天生是不合情理的。解决的办法只有一个,那就是行动。所以,行动——做你感到害怕的事情,停止一味的想象。

  8.锻炼自我单独外出

  尝试独自外出。害羞的人不仅会和别人在一起感到不舒服,还会和他们自己有同样的感受。所以,出去吧——自己独自吃晚餐,独自看电影。据我观察,最有自信的人喜欢独自出入公共场合。

  9.阅读好书(博客)

  读书可以帮你克服害羞。读一些关于增加自信克服害羞的书,这会鼓励你让你更加自信。

  克服害羞虽然需要一定时间,但是你可以做到。它需要你的社交技巧,正确的态度,良好的精神状态。变得自信与外向会使你的生活比现在1000倍的好,现在就去行动吧,不要拖延!

收藏 分享
大奖一分彩 www.505200.com-福利彩中奖规则| www.680956.com-七星彩怎么做代理| www.005287.com-快三追号-| www.127892.com-彩虹哥官方网站| www.257173.com-黑彩网站-| www.1939.org-手机中彩-| www.qd89.com-093.cc彩票-| www.311381.com-甘肃福利彩票陇彩宝| www.418174.com-博彩对nba-| www.533077.com-彩吧首页论坛| www.759817.com-时时彩免费计划网页| www.589830.com-足彩资讯网-| www.686057.com-福利彩票手机下载| www.819798.com-澳门彩票开户网站| www.927048.com-易彩网抢红包活动| www.997634.com-购彩大厅360彩| www.dc56.com-365彩票合法吗| www.66kj.com-288彩票里的快三| www.552601.com-彩票数据分析师| www.697240.com-快速七星彩机选号码| www.797906.com-彩61源码下载| www.140854.com-老猫研彩-| www.96189.com-石家庄福彩弃奖| www.360.xyz-37彩票网站-| www.35713.com-山东体彩站点查询| www.12236.cc-辽宁福彩网投注指令| www.170141.com-江西快三常规走势图| www.271782.com-好彩二复式注数计算| www.390053.com-重庆福彩下载安装| www.561809.com-彩工网快3遗漏推荐| www.687075.com-足球竟彩赛果开奖| www.819567.com-彩票数据下载| www.911085.com-中国体育彩票走视图| www.998566.cc-华宇彩票-| www.318501.com-彩虹时时彩计划软件| www.512063.com-福彩中奖原理| www.678184.com-万彩是国家正式彩吗| www.813563.com-足球彩票算加时吗| www.948426.com-体育彩票公益基金| www.xq36.com-体彩19065-| www.1648.top-福彩3d彩宝贝| www.789335.cc-竞彩不如外围| www.9922.vip-百福利彩票开奖结果| www.256543.com-公益彩票是真的吗| www.828477.com-人生出彩是什么意思| www.706612.com-彩票没中过-| www.836405.com-香港快彩-| www.2844.cm-陕西快开型彩票| www.948480.com-微信上玩快三犯法吗| www.889369.com-七乐彩今天出什么| www.979582.com-ok彩票app下载| www.27fi.com-御彩轩安卓-| www.930573.com-足球众彩专家汇总| www.7351.net-彩虹六号租号玩不了| www.69836.com-四川快三下载| www.fu04.com-彩票带人计划| www.2441.vip-中国竞彩篮球| www.9727.xyz-安徽快三和值计划号| www.89932.com-093彩票群-| www.3950.vip-东莞体彩销售提成| www.272597.com-分分快三技巧概率| www.700344.com-足彩老牛解盘| www.53458.com-天天中彩票安全吗| www.039983.com-四场进球彩推荐| www.174997.com-快三赚钱技巧压大小| www.265586.com-网易胜负彩专家预测| www.358938.com-第一次去彩票店| www.91jx.com-万福彩票下载| www.880036.com-代刷彩票-| www.257350.com-江苏福彩快三玩法| www.363119.com-用手电能产生彩虹吗| www.508901.com-体彩排列三藏机图谜| www.588097.com-福彩三d大盘走势| www.664294.com-福彩七乐彩30选7| www.751045.com-彩8彩票苹果| www.833205.com-成功彩票下载软件| www.918609.com-官方彩票手机软件| www.983487.com-网上购彩票如何兑奖| www.ci25.com-银川快三开奖| www.ys11.cc-体彩主任违法乱纪| www.097058.com-福彩公益金资助项目| www.ae74.com-彩票接口-| www.b39.club-莱利ll彩票登陆| www.568507.com-体彩排列3d断组码| www.56km.com-中国福利彩怎么加盟| www.980610.com-快2彩票计算公式| www.271743.com-神州彩票app网址| www.015543.com-北京快三贴吧| www.11uf.com-牛彩赚钱真的假的| www.592638.com-中国福彩模拟投注| www.6921.biz-彩经百万位杀号定胆| www.29209.com-ios如何买彩票| www.77149.cc-足彩任9场开奖结果| www.51hz.com-足彩十四场过滤软件| www.2598.cn-彩票网盘出租| www.7802.vip-足彩心得分析| www.60781.com-兰州福彩网-| www.7ag.com-彩票选号缩水软件| www.856.date-新浪竟技风暴彩票网| www.133237.com-七星彩最近十期号码| www.9093.xyz-彩票站如何知道中奖| www.52972.com-重庆时时彩官方停售| www.94166.cc-福彩标语-| www.059285.com-贵阳快三查询结果| www.133643.com-傲雷科技福彩靠谱吗| www.671788.com-体彩金七宝免费下载| www.019810.com-福彩作假视频| www.121000.com-时时彩客服电话| www.22sa.com-梁平体彩-| www.341624.com-江苏快三微信计划群| www.464440.com-体彩啥时候开售| www.227.red-百乐宫彩票-| www.5149.vip-韩国彩票上期号| www.441763.com-彩色水磨石图片欣赏| www.744676.com-体彩19031开奖| www.872380.com-福彩三d开奘结果| www.970508.com-安徽体彩网论坛| 99彩票www.528112.com| www.sx60.com-彩票玩法详解| www.68au.com-大星彩票开奖查询| www.1394.tv-简单水彩画入门| www.006448.com-江苏快三破解器| www.sh51.cc-亚投彩票计划网站| www.992694.com-中彩国际可以提现吗| www.533852.com-怎样看一分彩走势图| www.555274.com-999白菜博彩论坛| www.633034.com-成都七彩田野关门了| www.690512.com-美国彩票多久开一次| www.754765.com-送彩金体验金| www.823515.com-彩钢板厚度国家标准| www.881363.com-有幸运快三的计划吗| www.946211.com-福建体彩阿四推球| www.984767.com-青海福彩管理中心| www.fi7.cc-上海福彩快3走势图| www.nl73.com-竞彩分析推荐唯彩网| www.57hl.com-玩儿彩票犯法么| www.6qi.com-智慧彩软件挂机| www.422330.com-足彩投注新浪| www.cp6.net-上海快三一定牛| www.027745.com-彩票对打套利| www.033476.com-彩站宝怎么发跟单| www.327127.com-竞彩调整吐槽| www.685121.com-福彩走试图彩宝网| www.43xv.com-精彩的解释是什么| www.086170.com-时时彩五星走图| www.513670.com-快三定一胆技巧| www.730365.cc-时时彩后三双胆算法| www.815636.com-福彩排三今天开奖| www.878640.com-福利彩票积分卡查询| www.941006.com-彩票推广拉人话术| www.984364.com-广州鸣彩艺术品骗局| www.cai1744.com3分钟一开的彩票| www.932372.com-必中彩票可靠吗| www.509398.com-七星彩宝贝图| www.939183.com-足彩新浪彩票网| www.981649.com-体彩下载客户端下载| www.cai3622.com快三助手ios下载| www.nh85.com-500vip.彩票| www.499111.com-安徽快三网站| www.602004.com-香港快乐十分彩| www.676129.com-五分赛车彩票| www.739802.com-福彩7加2多少钱| www.799981.com-福彩3d彩民乐| www.875733.com-时时彩牛牛规则介绍|